快來用下下面的「十大自我評量指標」測測看，如果描述的類型符合你的生活型態，就有一個勾勾，10題結束後對照下方的說明，看看你是不是膽固醇的高危險群!
□ 1. 我很愛吃油炸的、高熱量的食物，像是炸雞、薯條、速食、奶油或是瑪其琳類的植物油等等。
□ 2. 我沒事就喜歡來一塊甜點，蛋糕、甜甜圈、巧克力都好吃。
□ 3. 海鮮啦、蛋黃啦雖然膽固醇高，但是我無法抗拒。
□ 4. 飲料不甜，喝起來不過癮，果汁、碳酸飲料、奶茶，我都來者不拒。
□ 5.我是肉食性動物，蔬菜水果只是裝飾用。
□ 6.我是老外，每天三餐中有至少兩餐外食。
□ 7.宵夜是我的最愛
□ 8.我一週的運動量少於3次(每次30分鐘以上)。
□ 9.我的BMI值大於27或腰圍超過標準 (男性超過90公分，約35.5吋；女性超過80公分，約31.5吋)。
□ 10.我有心血管疾病的家族病史 (例如：高血壓、腦中風、心肌梗塞等)。